调体质开云kaiyun

助好孕

中医备孕指南

中医备孕强调

“调经种子、固本培元”。

通过珍惜体质、均衡阴阳、

领会经络为受孕创造

最好的体魄环境。

一、体质辨识

先调体质，再备孕

中医将体质分为多种类型，不同体质珍惜倡导不同：

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提议先找中医生辨证，幸免自行误判错补。

二、调经助孕

月信是生养的“晴雨表”，中医强调“种子先调经”，月信规定是怀胎的基础。

按月信周期分阶段珍惜：

1.月信期（1-7天）：活血化瘀，促进经血排出 。

珍惜：红糖姜茶、益母草煮鸡蛋。

2.经后期（卵泡期7-14天）：滋阴养血，促进卵泡发育。

珍惜：黑豆豆乳、山药枸杞粥。

3.排卵期（14-21天）：温阳活血，促排卵 。

珍惜：跳绳、快走助卵泡排出。

4.经前期（黄体期21-28天）：温补肾阳，助受精卵着床。

珍惜：桂圆红枣茶，幸免剧烈运动，保执心思茂盛。

三、食疗备孕

吃对食品，养出好体质

1. 补肾养卵食品：黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等。

2.补气血食品：红枣、桂圆、乌鸡等。

3. 暖宫驱寒食品：生姜、羊肉、桂圆等。

忌口食品：生冷（伤阳气）、辛辣（耗阴血）、咖啡（耗气血)。

四、外治法助孕

1. 艾灸关元、子宫、三阴交、足三里等穴（合适虚寒体质）。温经散寒，改善宫寒、卵泡发育不良。

2. 泡脚（活血暖宫驱寒），推选方：艾叶+生姜+红花煮水泡脚（经期之外）。

3. 针灸（退换内分泌，改善卵巢功能，促进排卵），可改善多囊卵巢笼统征（PCOS）、排卵阻挠等问题。

五、男性备孕

补肾填精，改善精子质料

中医合计 “肾主生殖”，男性精子质料与肾气关系。

食补：牡蛎（补锌）、枸杞、桑葚、核桃（补肾精）。

忌久坐、熬夜、烟酒（伤肾精）。

六、糊口时势调整

逸以待劳助孕气

1.规定作息：晚上11点前入睡（养肝血）。

2.罢休运动：八段锦、瑜伽、漫衍（促进气血开动）。

3.神情退换：减少压力、幸免急躁（影响肝气疏泄，导致排卵格外）。

七、备孕工夫表

孕前6个月：调整饮食、作息，戒冷饮、熬夜。

孕前3个月：补肾调经、补益气血（男女同调，栽种精卵质料)。

孕前1个月：监测排卵，减轻心思 。

35岁以上或久备不孕开云kaiyun，提议中西医集合调理。

发布于：山西省