哪怕唯有一个东谈主吃饭，也要作念到考究多礼，好意思食、不单是是为了充饥，更是对活命的一种试吃和追求，精心去过好活命，把爱与好意思食刻在灵魂里，这世上，唯爱与好意思食不行亏负，请善待阿谁为你作念饭的东谈主

气温一天天在回升，天一热就不思吃饭，尤其不思吃浓重的荤腥，然则夏天又是一个非常需要补充养分的季节，躯壳出汗多，能量铺张大，别急，夏天吃肉，您就锁死这个搭配——菠萝烧鸡腿，这个菜号称米饭杀手，鲜美不浓重，养分价值高，还带着熟菠萝非常的甜香，保证一上桌就被抢光。

菠萝径直吃酸甜多汁，这时一种非常神奇的生果，跟肉类全部搭，能让肉更香，还不会温顺菠萝的原味，它还有补脾胃，养气血，助消化的功效，非常是关于肉类的消化，菠萝中的菠萝卵白酶，不错把肉类中的大分子卵白质说明成小分子肽巧合是氨基酸，由此让肉质变得更滑嫩。

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现时恰是菠萝大齐上市的季节，价钱低廉口感甜，汁水丰富，爱吃菠萝的一又友千万别错过这个季节，有条目不错多吃，生吃菠萝的时候，不错用淡盐水浸泡一下，这么吃起来口感更甜，也不会有麻口扎嘴的情况出现。

【菠萝炒鸡腿】

用料：鸡腿肉330克，菠萝果肉220克，青椒30克，大蒜15克，净水半碗，料酒一勺，生抽两勺，蚝油一勺，盐一丝，黑胡椒粉一丝。

设施：

1，鸡腿去掉骨头，切成小块，菠萝不错提前让卖家削皮切好块，另外准备一些生果青椒，大蒜备用。

2，提前准备好调料汁，不错灵验镌汰烹调工夫，外行小白也不至于昆仲无措，一碗净水加入一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，一丝盐，黑胡椒粉，搅动均匀成调料汁。

3，油锅烧热，下入鸡腿肉和蒜末炒香。

4，加入料汁，凭据家里的火力炖上约莫6分钟傍边，鸡腿肉很嫩很好熟。

5，临了两分钟放入菠萝和青椒，大火收汁至浓稠即可。

6，完成后盛盘，幽香扑鼻，上桌非常受接待。

小贴士：

我用的不粘材质的锅，是以把鸡腿的骨头去掉了，孩子也心爱吃去骨的鸡腿，若是是大东谈主吃，不错不去骨，径直把鸡腿剁成小块即可。

簇新的鸡腿无需焯水开云kaiyun官方网站，径直炒一丝也不腥。

看到这里了，好意思食的制作秩序也就掌抓得差未几了，接下来动动您发家的小手，接待给著述点赞，珍爱巧合转发。 发布于：江西省